心 安定

心を安定させる

私自身心が動揺していると気付いたときはすぐにセドナ的方法で心を安定させます。
セドナメソッド

この方法は今一番気に入っている方法です。
「今の気分は？」あるいは「今何を感じている？」と自問自答します。
その時感じた気分なり感情や考えを分類するのですが、私は仏教的に分類しています。

今私に多い感情は不安や心配、そして疑念ですね。
人間関係の引き寄せに集中しているので、その様な感情を多く実感してしまうのですが。
セドナメソッドを実行すると、スーッと心が安定してくるのを実感できます。

まだまだ迷いが多い状態ですが、感情を解放している内に、イメージの中で遊んでいたりしてなかなか面白いものです。

心を安定させるには一番効果が実感できた方法です。

書籍やネットの情報だけで始めたセドナメソッドですが、私的には効果を実感できていますし、どうしようもなく苦しい気分の時とかでも、数分実行していると心が安定しているのに気付きます。

そして、心が安定していると感じている段階で、先ほどまでの疑念や迷いをもう一度考えてみるのですが。スーッと消えていくというか、肯定的な考えが盤石になっています。

日常生活に戻ると、また同じような心境になってしまうことがありますが、気付いたときに、「今の気分」や「今の実感」を確認して解放しています。