瞑想 イメージング

瞑想からイメージング

この方はヨーガ的な方法で瞑想されていますが、「私は誰？」からイメージングの流は目から鱗でした。
本来ですと「私は誰？」という問いかけだけで悟れると言われている方法ですから、その後にイメージングすることは私の想定外でした。

俺のやり方を教えます。
まず、自分の心臓の状態を飽きるまで観察(ドキドキしてるとか、ハラハラしてるとか。)
で、次に『私は何者、わたしは誰？』を頭の中で繰り返す。
すぐに、深い瞑想状態に入ると思うから、そこでリアルなイメージをする。
あと、ささいな事なんだが 普段から左手の指をよく動かすようにして右脳を刺激するようにしてます。

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深い瞑想状態の感覚だけど、俺の場合は…
そだなぁ～、頭の中心に向かってトンネルを突き進んでいく『感じ』かな。
感覚なんで説明しにくいが、両目を指で強めに押したような感覚に似てるかな。

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私は心臓に掌あてて感じることやってるよ。
でもアファはしてなかったな。
今日からやってみます。
気付かせてもらって有難う！

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重要なポイントが２個あります。
その１　心臓の現在の状態を口で言う。もしくは頭で実況中継する。５分もしないうちに、リラックスします。
その２　私は何者？を思考が尽きるまで繰り返す。
すぐに尽きます。

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洗剤革命さんのやり方で、私はイメージが苦手なので、イメージの所をアファにしても効果ありますかね？
て、洗剤さんはイメージでやってらっしゃるんだから聞いてもわかんないですよね。
願望が叶うまで最短でどのくらいかかりましたか？

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洗剤さんのやり方を昨日今日と実践してみたんですが、なぜか今までに無いほどネガが湧いてきたり悪夢にうなされたり･･･。
深い瞑想状態→イメージングまでは出来たのでそのまま眠りについたのですが、その時リアルな感覚を伴った嫌な夢を見たのです。
あまりのリアルさに耐え切れず途中で何度か目覚めたのですがその時暗闇の中に夢にでてきた悪いものがいる気配がして、(幽霊･･･というわけでは無さそうですがそれに近い感じです。と言っても自分霊感無いので随分勝手な例えですが)
恐ろしくてその日は眠れなくなってしまいました。
偶然や思い込み、ということもあるかもしれませんが２回連続だったので心配になりました。
こういう方他にもいらっしゃいますかね･･･？

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１が全然足りてない。

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悪い夢を見たとき、打ち消すような行動が夢の中でとれたら 願望は叶う。
これも経験済み。

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精神疾患になってる人は、２は しないで下さい。